导读：一、大暑吃什么肉的种类有很多，平时我们最常吃的就是猪肉，不过对于上火了想要降火的朋友们来讲还是多吃一些鸭肉比较好。包心菜也就是我们叫的圆白菜，....
一、大暑吃什么
肉的种类有很多，平时我们最常吃的就是猪肉，不过对于上火了想要降火的朋友们来讲还是多吃一些鸭肉比较好。
包心菜也就是我们叫的圆白菜，它所含的维生素C是西红柿的3.5倍，其中钙的含量是黄瓜的2倍，包心菜还含有人体较多的微量元素钼和锰，以上营养元素是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它们能够促进人体物质代谢，十分有利于儿童成长发育。常食可以降火、清心润肺。其中所含的维生素C还能够增强机体的抗癌能力。
莲藕能够帮助健脾开胃、消暑清热、凉血行淤等。特别是不同的莲藕吃法所带来的效果也是不一样的。
二、大暑如何养生
夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。晚睡早起，可以顺应自然界阳盛阴虚的变化。
笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”不无道理。夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。
夏季天热容易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多易耗伤心阴。
三、如何舒服的过伏天
大暑节气天气炎热，人体阳气外浮，汗孔开泄，而人们贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹，容易受到寒气的侵扰。另一方面，暑天炎热，气温高，容易滋生细菌，所以需格外注意不要贪凉、吃生冷食品。 WwW.weNtiyi.cOM
“桑拿天”的到来，炎热加上雨水，人们受暑湿之气的影响，会出现食欲下降、乏力倦怠、脾胃虚弱等现象。因此饮食应清淡，以补气健脾、消暑生津为主，减轻肠胃负担。
大暑天燥热伤津需注意及时补充水分，但切勿一次大量饮水，以量少、频次多的方式补充水分比较合适。
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