导读：一、适合考试当天吃的菜谱1、早餐：鸡蛋、杂粮粥、水果适量。午餐：米饭、肉末茄子、排骨海带汤。晚餐：铁棍山药、清炒菠菜、酸奶。2、早餐：馒头、酸奶....
一、适合考试当天吃的菜谱
1、早餐：鸡蛋、杂粮粥、水果适量。午餐：米饭、肉末茄子、排骨海带汤。晚餐：铁棍山药、清炒菠菜、酸奶。2、早餐：馒头、酸奶、苹果。午餐：米饭、排骨冬瓜汤、炒青菜。晚餐：杂粮粥、海米菜叶汤、焖茄子。3、早餐：肉包、牛奶、圣女果。午餐：米饭、黄豆烧牛肉、鲫鱼豆腐汤。晚餐：醋溜包菜、燕麦粥、鸡蛋。
二、考试期间可以吃的食物
1、富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾，这些富含蛋白质的食物能够提高机体的免疫力，避免在考试期间得感染性的疾病。
2、富含能量的食物，比如谷类当中的大米、小米、玉米、燕麦、馒头、米饭、面条、烙饼，这些谷类食物能够为机体提供丰富的能量，尤其是其中含有的碳水化合物，为大脑的能量代谢提供非常重要的原料，在考试期间能够让反应更加敏捷。
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