不关灯睡觉有什么危害
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不关灯睡觉有什么危害?
1、影响视力：晚上睡觉的时候，虽然闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激，就好比睁目对日是一样的，长期下去会破坏视网膜造成视力下降。
2、降低睡眠效果：晚上睡觉不关灯，很多人半夜都会醒过来。由于灯光刺激，很难进入深度睡眠，这样造成睡眠质量下降。
3、降低抵抗力：在晚上睡觉时，身体会自动分泌褪黑色素，这种物质可以降压、降心跳、提高免疫力，而灯光会抑制这种褪黑色素的产生。
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