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肌肉放松训练的步骤

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肌肉放松训练的步骤

1、放松训练的方法主要包括()。 A.脑电放松法 B.呼吸放松法 C.肌肉放松法
2、放松训练的方法包括( )。 (A)呼吸放松法 (B)肌肉放松法(C)想象放松法 (D)节奏放松法
3、训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群 提高柔韧性 可以减轻肌肉酸痛 促进乳酸排除 有助机能恢复。()
4、放松训练中不包括()。A.意念放松法B.肌肉放松法C.调整认识法D.系统脱敏法
5、可以应用放松训练改善的症状包括( )。(A)紧张 (B)悲观失望(C)焦虑 (D)肌肉疼痛
6、以下可以应用放松训练改善的症状有( )。 (A)紧张 (B)焦虑(C)悲观 失望 (D)肌肉疼痛
7、训练结束后或赛后我们需要对肌肉进行针对性的拉放松与拉伸 其部位有()。
8、系统脱敏疗法的步骤不包括:()A制订焦虑等级B消除阻抗C脱敏治疗D放松训练
9、脊髓损伤后常出现肌肉痉挛 其中首要的措施是:()A 寻找并去除诱因B 牵张运动及放松训练C 抗痉
10、系统脱敏疗法的治疗步骤包括A.建立焦虑等级量表B.自由联想C.放松训练D.脱敏
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