试述影响关节灵活性和稳固性因素和体育锻炼对关节的良好影响。
关节,灵活性,体育锻炼
已帮助 人
-
正确答案：影响关节的稳固性和灵活性的因素有：①构成关节的两个骨关节面的面积差。面积差大者关节的灵活性大反之灵活性就小。②关节囊。关节囊厚而紧关节灵活性小、稳固性大；关节囊薄而松弛灵活性大、稳固性小。③关节韧带。韧带多而强关节稳固性大关节周围韧带少而且弱灵活性大。韧带良好的伸展性和弹性有利于增加关节的灵活性。④肌肉。关节周围肌肉多而强关节稳固性大关节周围的肌肉少而弱或有着良好的伸展伸和弹性关节的灵活性就加大。 系统的体育训练既可增加关节的稳固性又可提高关节的灵活性。关节稳固性的加大主要是通过体育锻炼增强了关节周围的肌肉力量的结果同时与关节囊和韧带的增厚也有密切的关系。关节灵活性的提高主要是通过体育锻炼使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大、肌肉弹性增加的结果。
影响关节的稳固性和灵活性的因素有：①构成关节的两个骨关节面的面积差。面积差大者,关节的灵活性大,反之灵活性就小。②关节囊。关节囊厚而紧,关节灵活性小、稳固性大；关节囊薄而松弛,灵活性大、稳固性小。③关节韧带。韧带多而强,关节稳固性大,关节周围韧带少而且弱,灵活性大。韧带良好的伸展性和弹性,有利于增加关节的灵活性。④肌肉。关节周围肌肉多而强,关节稳固性大,关节周围的肌肉少而弱,或有着良好的伸展伸和弹性,关节的灵活性就加大。系统的体育训练,既可增加关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。关节稳固性的加大,主要是通过体育锻炼增强了关节周围的肌肉力量的结果,同时与关节囊和韧带的增厚也有密切的关系。关节灵活性的提高,主要是通过体育锻炼使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大、肌肉弹性增加的结果。