简述理性一情绪辅导方法。
理性,情绪,方法
已帮助 人
简述理性一情绪辅导方法。
-
艾里斯曾提出理性一情绪辅导方法，又称ABC理论。他认为激发事件A（Activating event）只是引发情绪和行为后果C（Consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（Belief）。情绪反应C是由B（我们的信念）直接决定的。B如果是一个非理性的观念，就会造成负向情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥（D）非理性信念（B），建立新观念并获得正向的情绪效果（E）。这就是艾里斯理性情绪治疗的ABCDE步骤。