铁人三项是考验运动员意志和耐力的项目 “铁人三项”包括1.5公里游泳+？公里自行车+10公里长跑 你知道吗？

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• 耐力性项目运动员因摄入不足和运动时因能量的生成增多引起的消耗增多等原因 常常容易引起维生素（
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• 耐力项目运动员运动时一般持续时间较长 主要以糖和脂肪的有氧代谢提供能量 其中膳食中糖所提供的
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• 耐力运动对脂肪的利用和转换率高 膳食脂肪可略高于其他项目运动员 达到总能量的
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• 耐力项目的运动员 特别在夏季或热环境下进行耐力训练 出汗量大 容易发生脱水。因此 在耐力性运动
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