以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是?

大学网课 2024-03-29 21:38:01 仰卧起坐,说法已帮助人

以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是?
A.容易引发运动损伤
B.能锻炼腹肌很安全

难度★★☆ 搜索

参考答案：A
“抱头式“仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与臀同宽，脚不要钩住任何东西。