什么是运动负荷？构成运动负荷的因素有哪些？

大学 2018-04-29 20:42:15 负荷,因素已帮助人

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所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。构成运动负荷的主要因素是： “量”和“强度”。 “量”是指完成动作的次数、组数、时间、距离等；“强度”是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。量和强度要处理适当。

强度越大，则量就要相应减少，强度适中,则量可以相应加大,要做到适量,以练习者承受得了并有一定的疲劳为度。