耐力训练是（)A 力量大和重复次数少的训练B 无氧训练C 主要依赖无氧代谢途径供能D 持续数秒至2

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• 1、采用最大力量的______负荷 重复在10－30次之间 主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。A.20%
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• 2、小负荷多次数的力量耐力训练可使：（)A 肌纤维不变 肌肉横断面积增大B 肌纤维变粗 肌肉横断面
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• 3、运动的形式包括（)A 有氧耐力运动 肌肉力量训练 骨骼柔韧性练习B 有氧耐力运动 肌肉力量训练 关
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• 4、身体训练是指发展力量 耐力 灵敏 协调和柔韧素质等身体素质的训练。
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• 5、力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力 力量耐力指数=练习阻力×重复次数 测试方法为：在两分钟之
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• 6、发展相对力量 宜采用训练负荷最大 练习重复次数多 动作速度快的方法。
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