人长时间坐着不动 易损伤人体的颈 腰等部位的肌肉组织 引起局部疲劳 甚至可能引发胃肠道疾病 心

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人长时间坐着不动,易损伤人体的颈、腰等部位的肌肉组织,引起局部疲劳,甚至可能引发胃肠道疾病、心血管疾病等,因此我们应该积极进行预防。请你撰写一套针对久坐人群的健康球锻炼方案。

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