顶膝和撞膝的习练要点是：顶膝时顶起之腿要快速有力；撞膝时胯部外展与内旋要结合连贯用腰发力

大学网课 2022-08-10 20:17:06 已帮助人

顶膝和撞膝的习练要点是：顶膝时，顶起之腿要快速有力；撞膝时，胯部外展与内旋要结合连贯，用腰发力，支撑腿要稳。

顶膝和撞膝的习练要点是：顶膝时顶起之腿要快速有力；撞膝时胯部外展与内旋要结合连贯用腰发力

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