认知“五栏表” 放松训练是心理咨询与治疗中的一种常用技术 可以通过改变认知 调节生理 行为训练来
已帮助 人
认知“五栏表”、放松训练是心理咨询与治疗中的一种常用技术，可以通过改变认知、调节生理、行为训练来缓解、改善我们的消极情绪，从而学会管理情绪，建设积极情绪。 请阐述自己成长经历中遇到的某一个引起自己强烈情绪体验的事件，结合情绪ABC理论，分析其中的非理性认知（信念），并进一步识别、矫正非理性认知（信念）。要求使用“认知五栏表”或“ABCDE技术”作答。
回答
共1条回复-
D 解析：松弛训练是指在医生的指导下，通过各种反复练习，使患者肌肉放松、心境平和，它是一种自我心身锻炼的方法。通过训练个体可以学会控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平，缓和心身。其原理是应用意念来改变自主神经系统的兴奋性，从而控制机体某些不随意的内脏生理活动。