运动和静养是中国传统养生防病的重要原则 静以养______ 动以养_______ 。
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我国古代养生家倡导静以养神、动以养形。“静神”实指精神专一，屏除杂念及神用不过；“动形”调和气血，疏通经络、通利九窍、防病健身。?只有做到动静兼修，动静适宜，才能“形与神俱”，达到养生的目的。?“不妄作劳”，“养性之道，常欲小劳”，都强调了动静适度。?从体力来说，体力强的人可以适当多动，体力较差的人可以少动，皆不得疲劳过度。