体适能的基本构成要素
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体适能( Physical Fitness)是指身体适应生活、运动与环境(例如气候变化或病毒等因素)的综合能力。一般来说,体适能可以分为两类,一类是与健康有关的健康体适能(health-related physical fitness),另一类是与运动技巧有关的运动体适能(skill-related physical fitness)。就健康体适能而言,主要是指个人能胜任日常工作,有余力享受休闲娱乐生活,又可应付突发紧急情况的身体能力,主要包括心肺机能( Cardio respiratory endurance )、肌力( Muscular strength )、肌耐力( Muscular endurance )、柔韧性( Flexibility )及体成分(Body composition )等要素。而就运动体适能而言,除了包括健康体适能的五项要素之外,还包括与运动能力关系较为密切的灵敏性(Agility)、协调性(Coordination)、平衡(Balance)、速度(Speed)、反应时(Reaction time)和爆发力(Power)等要素。