如发生过度训练 应该调整训练计划 控制运动负荷 减小运动强度 严重者暂停专项训练与比赛 辅以全

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• 适宜训练负荷下机体会出现（） 而过度训练负荷 条件下机体会出现 （）。
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• 急性坐骨神经痛发生后应该避免举起重物和转体的动作 运动员可以进行代替训练维持肌肉力量和有氧
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• 心理状态与损伤的发生也有密切关系 如心情不舒畅 情绪不高 对训练和比赛缺乏自觉性和积极性 注意
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