常见的有氧耐力训练包括快走 慢跑 游泳 骑车等 在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以

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常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等,在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。

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