体育课的生理负荷的外部数据和内部数据一般成正比关系
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我国学校体育课生理负荷的平均心率标准是120 - 140次/min，这是指一堂体育课的平均心率。其生理依据就是充分考虑了最佳心率范围理论和心搏理论。在体育课中，我们一方面要让学生在心搏峰的心率水平上持续运动一段时间，使心搏峰值保持的时间较长，以锻炼心肌的泵血功能；另一方面，由于心搏峰时对应的心率并不高，每分输出量并未达到最高水平。因此，在体育课中也应安排一定的大强度运动，使心率能够达到最佳心率范围的上限，让青少年学生的心脏功能在体育课中获得更好的锻炼。