简述引体向上的测评方法。
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【测量仪器】 单杠架、秒表、垫子 【测量方法】 1.测量人员帮助受试者以正手握稳单杠,双臂伸直。 2.测量人员可在正确准备动作完成后叫“开始”。 3.受试者可屈肘向上拉动身体,直至下颌超越杠面,然后慢慢下降至原来位置,计为一次;再继续做下一次,直至不能再做下杠为止。 4.测量人员纪录次数。 5.动作途中,不可有多余的摆动动作,否则该次不计。 6.若是女子的屈臂悬垂,测量人员可帮其上杠并维持在屈臂、下颌过杠面水平位置(但不可触杠),受试者准备好后,示意测量人员放手。测量人员放手时便按动秒表,受试者努力维持,直至其下颌低于杠面水平位置,测量人员便停下秒表。 【评价方法】 引体向上的次数越多或维持屈臂悬垂的时间越长,表示上肢屈肌耐力越好,这对应付日常工作的需要也越觉轻松。