【简答题】简述合理膳食的重要性？
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1.合理膳食营养应为运动锻炼者提供适宜的能量 2.合理营养膳食应为运动锻炼者提供充分的维生素和微量元素 3.合理营养膳食应为运动锻炼者防止运动损伤提供物质保障 4.合理营养膳食有助于健身者在运动锻炼后的恢复 5.合理营养膳食可延缓健身者运动性疲劳的发生或减轻其程度