高强度间歇训练采用高强度运动和短时间休息交替进行 以最大限度地燃烧热量和锻炼心肺功能。
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体能主导类速度性项群的素质和技术;技战能主导类对抗性运动项群的战术练习;技战能主导类对抗性运动项群的攻防技术练习;体能主导类耐力性项群的素质和技术
体能主导类速度性项群的素质和技术;技战能主导类对抗性运动项群的战术练习;技战能主导类对抗性运动项群的攻防技术练习;体能主导类耐力性项群的素质和技术