健康的睡眠卫生习惯包括:

大学网课 已帮助 人

健康的睡眠卫生习惯包括:

A.睡前晚餐建立良好的饮食习惯,避免过多脂肪摄入

B.控制咖啡因、酒精等物质摄入

C.晚上在11点左右入睡

D.设置适合自己睡眠周期的闹钟,避免打断熟睡期

健康的睡眠卫生习惯包括:

热搜:世界卫生组织健康四大基本石是什么