骑撑后倒挂膝上的教学过程设计有哪些？
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由正握骑撑开始，（以右腿骑撑为例），直臂撑杠，重心后移，左腿往后伸，右腿屈膝挂杠，，接着上体后倒挂膝悬垂前摆，左腿向前上方伸腿送髋，至杠水平面时前伸制动。回摆时左腿伸直后摆，当臀部过杠下垂直部位时，左腿顺势加速后摆，同时两臂和右腿压杠，跟上体、翻腕、，右腿前伸成骑撑。