引体向上在上拉阶段时 臀肌紧收 微微展腹 身体形成向前轻微的移动 向后下方拉动肩膀和上臂 让身

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引体向上在上拉阶段时,臀肌紧收,微微展腹,身体形成向前轻微的移动, 向后下方拉动肩膀和上臂,让身体向上,直至下颌超过单杠。

引体向上在上拉阶段时 臀肌紧收 微微展腹 身体形成向前轻微的移动  向后下方拉动肩膀和上臂 让身

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