简述解释遗忘进程的四种学说以及改善记忆的方法。
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1）消退说认为记忆痕迹得不到加强而渐渐消退，直至消失，成为真正的遗忘。 2）干扰说认为记忆痕迹受到了内外因素的干扰，引起相应的神经抑制过程，以致产生遗忘，当抑制过程解除，记忆就会恢复。 3）压抑学说由弗洛伊德提出，由动机而引起的遗忘。认为一般人常常潜意识地压抑痛苦的回忆，以避免引起焦虑，通过特殊的方法才能恢复。