掌握胸腹联合式呼吸法 关键在于抓住符合要领的实际感觉。胸腹联合式呼吸法的吸气要领为：吸到肺底
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(一)吸到肺底 以吸到肺底的感觉,引导气息通达肺的深部,使膈肌明显收缩下降,有效扩大胸腔的上下径。 (二)两肋打开 吸气时,在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的扩展,以有效扩大胸腔的周围径。此时,膈肌与胸廓的运动产生联系。两肋打开,尤以后腰部向外扩张的感觉较为明显。 (三)腹壁“站定” 吸气时,在胸部扩张的同时,使腹部肌肉向小腹中心“丹田”的位置收缩,上腹壁保持不凸不凹的状态。