原地起跳时 两腿微屈 重心降低 随即用力蹬地 使身体垂直起跳。移动起跳 两脚脚尖转向球网 同时利

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原地起跳时,两腿微屈,重心降低,随即用力蹬地,使身体垂直起跳。移动起跳,两脚脚尖转向球网,同时利用手臂摆动帮助起跳。

原地起跳时 两腿微屈 重心降低 随即用力蹬地 使身体垂直起跳。移动起跳 两脚脚尖转向球网 同时利

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