秘书必须管理好自己的时间 以下利用时间的行为中哪一项是不适宜的 （）
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秘书必须管理好自己的时间，以下利用时间的行为中哪一项是不适宜的 （）
A．定好目标，把想做或需要做的事情写下来
B．尽量控制外来干扰，把重要工作安排在安静、有效的时间段里去做
C．每天把工作安排得超出工作时间，给自己压力
D．对每一项工作作出安排，定好最后期限
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第一种:转移注意力法。把注意力从引起不良情绪反应的刺激场景中,转移到其它事物上或者从事其他活动进行调节,比如散步、听音乐等;第二种:适度宣泄法。把不良情绪宣泄出来,从而使紧张情绪得到缓解、放松,比如大哭、剧烈运动等;第三种:自我安慰法。面对无法改变的现实,学会自我安慰,追求精神方面的胜利,比如胜败乃兵家常事等;第四种:语言调节法。在情绪激动时,心中默念:不能发火等。