请设计一套包含上肢 躯干 核心 下肢部位共8个体式动作 串联成一组序列 每个体式保持2个呼吸。 请

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请设计一套包含上肢、躯干、核心、下肢部位共8个体式动作,串联成一组序列,每个体式保持2个呼吸。 请录制视频,要求画面需清晰,考试者整体入镜(特别是手和脚都能看到)。

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