要抓住每次锻炼结束后 时间内这段营养补充的“黄金时期” 这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期 补充
已帮助 人
要抓住每次锻炼结束后 时间内这段营养补充的“黄金时期”,这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期,补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉,坚果蔬菜水果等,有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉酸痛等症状的减轻。
A.1-2小时
B.2小时
C.1小时
D.30分钟

回答
共1条回复-
30 分钟
