比赛周训练的最理想效果是使各种负荷的超量恢复在比赛周同时出现

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• 恢复训练是指训练与比赛结束时 采用各种手段与方法消除生理和心理疲劳的训练。
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• 如发生过度训练 应该调整训练计划 控制运动负荷 减小运动强度 严重者暂停专项训练与比赛 辅以全
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• 心理训练它实际上是使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练任务。
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• 赛前训练的目的是为了使运动员在比赛中表现出理想的运动水平。
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• 高峰状态是峰前状态的前奏 理想的峰前状态及其训练是为了使运动员在比赛中准确地处于高峰状态。
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