请为颈椎病患者制定一份康复计划
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1. 饮食调理:搭配合理、营养均衡 (1)风寒湿痹阻者可食葛根、干姜、樱桃 (2)气滞血瘀者可食用蛇肉、黄鳝,适量饮酒 (3)痰湿阻络者可食梨、扁豆、赤豆 (4)肝肾不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、鱼虾、韭菜 (5)气血亏虚者可食红枣、黑枣、葡萄、桂圆肉、桑椹、阿胶 2. 传统功法:可选择八段锦、五禽戏进行锻炼,选择医疗练功,以防治颈肩痛练功方法为主,做颈项争力、左右开弓、双手伸展、开阔胸怀、展翅飞翔、铁臂单提 3. 针灸康复:选取局部穴位为主,操作可选艾灸、刮痧、拔罐等。耳针取颈椎、肩、颈、皮质下、肾上腺、交感、神门、肝、肾。王不留行籽贴压 4. 推拿康复:采用揉法、拿法、㨰法、推法等手法操作。再使用拇指按压、推顶棘突旁压痛点或位置有偏歪的棘突,另一手托住患者的下颌,双手相对用力向患侧旋转颈椎。最后点揉颈肩、上肢相关穴位并弹拨颈部两侧和上肢内侧,进一步解除肌肉痉挛 5. 中药康复 (1)内服 寒湿阻络型:宜祛寒除湿,通络止痛 气滞血瘀型:宜理气活血,祛瘀通络 痰湿阻络型:宜健脾祛湿,化痰通络 肝肾不足型:宜滋补肝肾,强筋壮骨 气血亏虚型:宜益气养血,舒经通络 (2)外用:使用药枕或配合中药热熨 6. 牵引疗法:采用枕颌式牵引套坐位牵引,坐位时颈部前屈15°~30°,牵引重量男性从7kg~8kg开始,女性从5kg~6kg开始,牵引重量一般以5kg~10kg为宜,应根据患者的年龄、性别、体质、病情而定,以患者感觉舒适能耐受为宜。 7. 物理疗法:直流电离子导入法、中药电熨疗法、间动电疗法、高频电疗法 8. 行为养生康复:1选择合适枕头2注意颈部保暖3日常生活中应注意姿势正确4避免损伤颈部的损伤。