为了锻炼核心力量 可以练习走楼梯。但要做到:脚后跟先落地 前脚掌往上蹬起 每一步都是前脚掌把你

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为了锻炼核心力量,可以练习走楼梯。但要做到:脚后跟先落地,前脚掌往上蹬起,每一步都是前脚掌把你立起来。

为了锻炼核心力量 可以练习走楼梯。但要做到:脚后跟先落地 前脚掌往上蹬起 每一步都是前脚掌把你

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