持续训练法一般采用 的负荷强度 多次重复 直至达到极限。具体次数因负荷强度不同而异。重复组数和
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持续训练法一般采用 的负荷强度，多次重复，直至达到极限。具体次数因负荷强度不同而异。重复组数和每项训练时间视锻炼者而定，一般组数不宜太多。应避免用组数去弥补练习的重复次数不足。
A．25%～60%
B．20%～30%
C．30%～70%
D．45%～80%
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