【多选题】健身跑后做到良好的睡眠可促进恢复要做到以下几点:

大学网课 2022-09-08 20:33:51 已帮助人

【多选题】健身跑后做到良好的睡眠可促进恢复,要做到以下几点:

A．每天最好睡足7-8个小时。

B．如果训练量要比平时多,那么多增加30-60分钟的睡眠时间。

C．.睡到自然醒。

D．跑步后精力充沛,可以晚睡。

【多选题】健身跑后做到良好的睡眠可促进恢复要做到以下几点:

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每天最好睡足7-8个小时;如果训练量要比平时多,那么多增加30-60分钟的睡眠时间。